Posilování ruky

Tabulatury, noty, školy, kytarové techniky, cvičení ...
Uživatelský avatar
zeldam
Příspěvky: 41
Registrován: 11.02.2013 13:35
Bydliště: Brno

Posilování ruky

Příspěvek od zeldam » 26.02.2013 22:24

Zdravím, nemáte někdo nějakej fígl na posilování svalu mezi palcem a ukazovákem ? Když hraju, tak po delší době začínám do něj chytat křeč :( , tak nevím jestli to mívám jen já nebo i jestli s tím máte taky problém.
Bass: Stagg BC300
Handmade hlava a box

Uživatelský avatar
KIWI
Příspěvky: 4395
Registrován: 3.01.2007 16:16
Kontaktovat uživatele:

Re: Posilování ruky

Příspěvek od KIWI » 26.02.2013 22:26

A nehrajes v nejake podivne poloze? Mozna to chce jen cvicit rychlost postupne a ne naraz.
Fender 51 RI PB, Trace Elliot 715 SMC, Trace Elliot Boxer 30, EHX Q-Tron, COG Effects Green Tarkin, EBS Unichorus, Digitech Hardwire HT-2, TC Electronic Ditto Looper, EHX Headphone Amp, kabely Smrčka + Planet Waves + Vox + Hendrex,...

Petrpeter *1.5.1975 +1.8.2008 Odpočívej v pokoji...

Uživatelský avatar
Moon
Příspěvky: 425
Registrován: 26.05.2010 16:19
Bydliště: Plzeň

Re: Posilování ruky

Příspěvek od Moon » 27.02.2013 7:31

Mluvíš o ruce,která drží krk? V tom případě - jak jsou struny vysoko nad hmatníkem?
Není nutné drtit krk silou žraločího stisku. Specielní cviky asi nejsou. Předpokládám, že začínáš. Tak nehraj hodinu nonstop, ale třeba 3x 20 minut. Ono se to časem ustálí. Je to stejné jako u kytaristů. Ti mají ze začátku i mozoly nebo krev na koncích prstů.
GK MB 150 S, GK MB 800
J. Bass Hand Made / Lindy Fralin p.u.-------------- P. Bass Hand Made / SPB1 p.u.
J. Bass Hand Made / Bare Knuckle 60 PE p.u.------P. Bass Hand Made/ Bare Knuckle 58 p.u.

Uživatelský avatar
Hendrek
Site Admin
Příspěvky: 5292
Registrován: 23.07.2009 12:11
Bydliště: Ostrava
Kontaktovat uživatele:

Re: Posilování ruky

Příspěvek od Hendrek » 27.02.2013 7:47

Nejen výška strun, ale i výška zavěšení nástroje je důležitá (čím níž basa je, tím víc levačka trpí). Jakmile chytáš křeč, něco bude špatně. Teď akorát přijít na to, co.
Obrázek

Uživatelský avatar
KIWI
Příspěvky: 4395
Registrován: 3.01.2007 16:16
Kontaktovat uživatele:

Re: Posilování ruky

Příspěvek od KIWI » 27.02.2013 9:54

Ou sorry, ja pochopil, ze mluvis o prave ruce (resp. o te, kterou "hrajes", pokud hrajes prstama). Pokud mluvis o ruce, kterou mackas prazce, tak by to opravdu mohlo byt vyskou baskytary, prip. tim, jakym zpusobem ten krk drzis, tj. jak ten palec mas umisteny.

Moon píše:Je to stejné jako u kytaristů. Ti mají ze začátku i mozoly nebo krev na koncích prstů.
Chces tim rict, ze basaci mozoly nemaji? Ja mel treba pekne krvave puchyre ;)
Fender 51 RI PB, Trace Elliot 715 SMC, Trace Elliot Boxer 30, EHX Q-Tron, COG Effects Green Tarkin, EBS Unichorus, Digitech Hardwire HT-2, TC Electronic Ditto Looper, EHX Headphone Amp, kabely Smrčka + Planet Waves + Vox + Hendrex,...

Petrpeter *1.5.1975 +1.8.2008 Odpočívej v pokoji...

Uživatelský avatar
Kajda
Rádce
Příspěvky: 243
Registrován: 12.08.2010 11:57

Re: Posilování ruky

Příspěvek od Kajda » 27.02.2013 10:34

Pořiď si nějaká z těchto mačkátek :wink:
http://www.rehabilitace-sport.cz/12-pos ... rstu-dlane
Při cvičení si zkus hlídat, aby jsi měl celou ruku pořád co nejvíce uvolněnou.
Mapex Orion, Paiste 2002, double Mapex Falcon

Uživatelský avatar
KIWI
Příspěvky: 4395
Registrován: 3.01.2007 16:16
Kontaktovat uživatele:

Re: Posilování ruky

Příspěvek od KIWI » 27.02.2013 11:00

Kajda píše:Pořiď si nějaká z těchto mačkátek :wink:
http://www.rehabilitace-sport.cz/12-pos ... rstu-dlane
Takove hracky jsou zname, ale mne osobne neprijde, ze by to k necemu bylo. Spis se bojim, ze dela zeldam dela nejakou vylozene technickou chybu..
Fender 51 RI PB, Trace Elliot 715 SMC, Trace Elliot Boxer 30, EHX Q-Tron, COG Effects Green Tarkin, EBS Unichorus, Digitech Hardwire HT-2, TC Electronic Ditto Looper, EHX Headphone Amp, kabely Smrčka + Planet Waves + Vox + Hendrex,...

Petrpeter *1.5.1975 +1.8.2008 Odpočívej v pokoji...

Uživatelský avatar
Hendrek
Site Admin
Příspěvky: 5292
Registrován: 23.07.2009 12:11
Bydliště: Ostrava
Kontaktovat uživatele:

Re: Posilování ruky

Příspěvek od Hendrek » 27.02.2013 11:02

Stejně ale, pokud má tu křeč v levačce, tak mu posilování moc nepomůže IMHO, spíš spravení techniky hry. Levačka by měla hrát uvolněně, ne silově, zápěstí by mělo být srovnané s předloktím, ne zalomené vlivem nízko zavěšené basy. Palec by se měl opírat o krk někde v místech, kde jsou na druhé straně na hmatníku položeny ukazovák a prostředník.
Pokud musíš ty struny mačkat silou, máš moc vysoko struny, sniž si dohmat srovnáním krku a snížením kamenů, aby ti to ale nedrnčelo.
Jinak, já na posilování prstů používám GRIPMASTER.
Obrázek

Uživatelský avatar
Moon
Příspěvky: 425
Registrován: 26.05.2010 16:19
Bydliště: Plzeň

Re: Posilování ruky

Příspěvek od Moon » 27.02.2013 12:08

KIWI píše:Ou sorry, ja pochopil, ze mluvis o prave ruce (resp. o te, kterou "hrajes", pokud hrajes prstama). Pokud mluvis o ruce, kterou mackas prazce, tak by to opravdu mohlo byt vyskou baskytary, prip. tim, jakym zpusobem ten krk drzis, tj. jak ten palec mas umisteny.

Moon píše:Je to stejné jako u kytaristů. Ti mají ze začátku i mozoly nebo krev na koncích prstů.
Chces tim rict, ze basaci mozoly nemaji? Ja mel treba pekne krvave puchyre ;)
Já už hraju tak dlouho, že si nepamatuju stav svých rukou na začátku kariery. :cry: Ale v tomto případě to chce hrát a hrát, ono se to všechno usadí samo, člověk podvědomě přijde na to, co mu vyhovuje, jak si usadit nástroj atd.
GK MB 150 S, GK MB 800
J. Bass Hand Made / Lindy Fralin p.u.-------------- P. Bass Hand Made / SPB1 p.u.
J. Bass Hand Made / Bare Knuckle 60 PE p.u.------P. Bass Hand Made/ Bare Knuckle 58 p.u.

Uživatelský avatar
KIWI
Příspěvky: 4395
Registrován: 3.01.2007 16:16
Kontaktovat uživatele:

Re: Posilování ruky

Příspěvek od KIWI » 27.02.2013 12:30

Ze zkusenosti vim, ze kazde si da basu/kytaru) proklate nizko, protoze je to proste spravne pankovy a kul, ale postupem castu zjisti, ze nejenom mu to vylamuje zapesti, ale technicky ho to omezuje...

Ale my koneckoncu porad cekame az nam zeldam rekne o ktere ruce se vlastne bavime :D
Fender 51 RI PB, Trace Elliot 715 SMC, Trace Elliot Boxer 30, EHX Q-Tron, COG Effects Green Tarkin, EBS Unichorus, Digitech Hardwire HT-2, TC Electronic Ditto Looper, EHX Headphone Amp, kabely Smrčka + Planet Waves + Vox + Hendrex,...

Petrpeter *1.5.1975 +1.8.2008 Odpočívej v pokoji...

Uživatelský avatar
zeldam
Příspěvky: 41
Registrován: 11.02.2013 13:35
Bydliště: Brno

Re: Posilování ruky

Příspěvek od zeldam » 27.02.2013 13:03

Konečne sem se sem dostal :), no o levačce, nezačínám hraju cca 3 roky, až teď poslední dobou to do ní někdy chytám. Basu nemám moc nízko, a struny jsou zrhuba +- 8mm nad hmatníkem na 12.poloze.
Bass: Stagg BC300
Handmade hlava a box

Uživatelský avatar
Hendrek
Site Admin
Příspěvky: 5292
Registrován: 23.07.2009 12:11
Bydliště: Ostrava
Kontaktovat uživatele:

Re: Posilování ruky

Příspěvek od Hendrek » 27.02.2013 13:21

8mm je podle mě dost vysoko.
Nastav si krk dle baskytarovy-hardware-prislusenstvi-udrz ... at#p553042
I když nwm, třeba na tom Staggu to úplně nepůjde. U své Squier mám taky vyšší dohmat naž na Ibaneze a líp to už nastavit nejde. A můžu potvrdit, že na Ibanezu se hraje tááák lehoučce s tím nízkým dohmatem.
Obrázek

Uživatelský avatar
KIWI
Příspěvky: 4395
Registrován: 3.01.2007 16:16
Kontaktovat uživatele:

Re: Posilování ruky

Příspěvek od KIWI » 27.02.2013 13:36

8mm mi taky prijde hodne, ovsem azse bych to nedaval uplne co nejniz to de - sam jsem to tak mel dlouhou dobu, ovsem kdesi jsem narazil na domnenku, ze zvuk je lepsi (resp. asi spise jiny), kdyz se muze struna trochu poradne rozvibrovat. Sam jsem si zvedl dohmat (ovsme ne na zadnych 8mm) a subjektivne se mi zda zvuk lepsi (pro nekoho - jiny).

Ovsem po trech letech hrani mi to prijde docela zajimavy...jak mas palec pri hrani?
Fender 51 RI PB, Trace Elliot 715 SMC, Trace Elliot Boxer 30, EHX Q-Tron, COG Effects Green Tarkin, EBS Unichorus, Digitech Hardwire HT-2, TC Electronic Ditto Looper, EHX Headphone Amp, kabely Smrčka + Planet Waves + Vox + Hendrex,...

Petrpeter *1.5.1975 +1.8.2008 Odpočívej v pokoji...

Uživatelský avatar
zeldam
Příspěvky: 41
Registrován: 11.02.2013 13:35
Bydliště: Brno

Re: Posilování ruky

Příspěvek od zeldam » 27.02.2013 14:44

tak ted sem meril dohmat necelejch 7mm, prst mam tak jak by se mel drzet krk. Drive me to nedelala, ale az ted posledni dobou me to nekdy zacne delat prave. Tak nevim cim to muze byt.
Bass: Stagg BC300
Handmade hlava a box

Uživatelský avatar
Nero
Rádce
Příspěvky: 29517
Registrován: 15.07.2007 13:21
last.fm: http://www.last.fm/user/Nero1
Bydliště: Brno

Re: Posilování ruky

Příspěvek od Nero » 28.02.2013 22:38

Hendrek píše: Jinak, já na posilování prstů používám GRIPMASTER.
Vcelku dobře poslouží i značně levnější řešení - http://www.sportsdirect.com/lonsdale-wrist-grips-761117 :)


Nicméně souhlasím s tím, že primárně by se mělo řešit technicky správné hraní / poloha nástroje.
"Náš problém není v tom, že toho víme málo. Náš problém je, že mnoho z toho, co víme, není pravda."

PetrPeter 1975 - 2008

Uživatelský avatar
zeldam
Příspěvky: 41
Registrován: 11.02.2013 13:35
Bydliště: Brno

Re: Posilování ruky

Příspěvek od zeldam » 28.02.2013 22:44

nebo místo těchto věcí bych mohl použít i takoví gumoví kruh do ruky, který bych měl mít někde doma. Poloha nástroje sem změnil, kdysi sem hrával co nejníž, ale nedávno sem to trochu zvedl, tak se mě zase hraje líp. Tak jestli by to bylo tím to ?
Bass: Stagg BC300
Handmade hlava a box

Uživatelský avatar
KIWI
Příspěvky: 4395
Registrován: 3.01.2007 16:16
Kontaktovat uživatele:

Re: Posilování ruky

Příspěvek od KIWI » 1.03.2013 8:48

zeldam píše:Poloha nástroje sem změnil, kdysi sem hrával co nejníž, ale nedávno sem to trochu zvedl, tak se mě zase hraje líp. Tak jestli by to bylo tím to ?
Nevim, kdyby to bylo naopak, tak by to davalo vetsi smysl.
Fender 51 RI PB, Trace Elliot 715 SMC, Trace Elliot Boxer 30, EHX Q-Tron, COG Effects Green Tarkin, EBS Unichorus, Digitech Hardwire HT-2, TC Electronic Ditto Looper, EHX Headphone Amp, kabely Smrčka + Planet Waves + Vox + Hendrex,...

Petrpeter *1.5.1975 +1.8.2008 Odpočívej v pokoji...

Uživatelský avatar
Hendrek
Site Admin
Příspěvky: 5292
Registrován: 23.07.2009 12:11
Bydliště: Ostrava
Kontaktovat uživatele:

Re: Posilování ruky

Příspěvek od Hendrek » 1.03.2013 9:41

zeldam píše:...kdysi sem hrával co nejníž, ale nedávno sem to trochu zvedl, ...
Tak to zvedni ještě. Ideálně, aby zpod basy čouhalo panděro.
Na image kašli. Uvidíš jak ti bude ruka lítat po hmatníku :).
Obrázek

MilanT
Příspěvky: 3850
Registrován: 23.06.2011 9:07

Re: Posilování ruky

Příspěvek od MilanT » 1.03.2013 9:58

:D :D

Obrázek

Uživatelský avatar
KIWI
Příspěvky: 4395
Registrován: 3.01.2007 16:16
Kontaktovat uživatele:

Re: Posilování ruky

Příspěvek od KIWI » 1.03.2013 12:04

Taky mam basu docela vysoko, ovsem ne takhle, protoze to je pak zase nepohodlne pro pravacku. Idealni je stejne aby nevisela vodorovne, ale byl nahnuta tak aby hmatnik byl vysoko a telo nize, tak aby obe ruce mohly nemusely byt v zapesti vubec zlomene.
Fender 51 RI PB, Trace Elliot 715 SMC, Trace Elliot Boxer 30, EHX Q-Tron, COG Effects Green Tarkin, EBS Unichorus, Digitech Hardwire HT-2, TC Electronic Ditto Looper, EHX Headphone Amp, kabely Smrčka + Planet Waves + Vox + Hendrex,...

Petrpeter *1.5.1975 +1.8.2008 Odpočívej v pokoji...

Odpovědět

Zpět na „Hraní na baskytaru, tabulatury“