Bolest zápěstí

[Monikad]

tak zřejmě máš po 20 min už prostě dost a potřebuješ oddech, končetiny vytuhnou. i na bicí si je potřeba vybudovat "fyzičku" na těch správných svalech časem se ten interval prodlouží, určitě taky prospěje se před hraním protáhnout a končetiny rozcvičit na nějakých cvičeních. kéž bych to dodržoval před každým koncertem

přesně tak!! Bubnování je pro tělo zátěž ne nepodobná sportování. tedy nějaký "strečing", tedy rozpohybování, zahřátí kloubů a svalů, rozcvičení,... to vše není samoúčelné. Fotbalisti také před utkáním rozcvičují tělo a protahují šlachy.... dělej totéž a uvidíš, že budeš víc v pohodě pro hru a bude to i znát na výkonu od první chvíle "ostrého" hraní

[stinm]

tak zřejmě máš po 20 min už prostě dost a potřebuješ oddech, končetiny vytuhnou. i na bicí si je potřeba vybudovat "fyzičku" na těch správných svalech časem se ten interval prodlouží, určitě taky prospěje se před hraním protáhnout a končetiny rozcvičit na nějakých cvičeních. kéž bych to dodržoval před každým koncertem

přesně tak!! Bubnování je pro tělo zátěž ne nepodobná sportování. tedy nějaký "strečing", tedy rozpohybování, zahřátí kloubů a svalů, rozcvičení,... to vše není samoúčelné. Fotbalisti také před utkáním rozcvičují tělo a protahují šlachy.... dělej totéž a uvidíš, že budeš víc v pohodě pro hru a bude to i znát na výkonu od první chvíle "ostrého" hraní

Jo jo, asi to takhle praktikovat budu, něco v tom očividně je. Nevím, proč mě to dříve nenapadlo.

[Nero]

Pokud jde o rozcvičení rukou, rozhodně se i bubeníkům dá doporučit, aby koukli na to, co v Rock Discipline ukazuje John Petrucci (na youtube k dohledání). Jsou tam základní cviky, které by před hraním měl projít jakýkoli hudebník, co potřebuje mít řádně připravené ruce.

[necibici]

Přidám něco k tomuhle zajímavýmu tématu..
V pátek jsem hrál ve zrovna ne moc pohodové kondici a hned při zvukovce mi vypadla palička,no pak mi vypadla ještě na začátku hraní,ale to bylo asi špatně postavenýma bicíma..
No odehrál jsem,nesu si věci do auta a když jsem chtěl odemknout dostal jsem křeč do palce pravý ruky,že jsem si ho musel rozhejbat levou rukou..V sobotu mě bolely nejen ruce,ale i kolena,tak jsem vytáhnul kdysi používanou mast Flector EP Gel a super zabrala,akorát nevim jestli není na předpis.

[Monikad]

.......V sobotu mě bolely nejen ruce,ale i kolena,tak jsem vytáhnul kdysi používanou mast Flector EP Gel a super zabrala,akorát nevim jestli není na předpis.

To je samozřejmě nepříjemné, ovšem jde tu o odstraňování následků tou mastičkou!
O moc podstatnější je ale tomu celému předejít!!! Prostě něco je špatně!! nejčastěji to bývá špatná technika držení paličky...... přetížení z nadmíry cvičení to může být taky, ale ruku na srdce, tomu v našich možnostech nevěřím........ spíš je třeba se zaměřit na tu techniku držení! No a jasně že posilovat, být v kondici a nějaký ten, i třeba jen krátký, strečing... prostě rozhýbat prsty, zápěstí, ... a pochopitelně i nohy!

[necibici]

Ono na mě něco lezlo už celej tejden..
Každej tady pořád píše,jak je to špatnou technikou,ale tohle už mám vychytaný a stejně mě pak bolí zápěstí,lokty,kyčle,kolena...Je to taky o tom,jak se při koncíku odvážeš a dáš do toho všechno,no a já to trochu přehnal..

[zzbar]

Myslím si, že u starého pardála, jakým necibici je, nejde ani tak o techniku a tím spojené věci. Znám to taky. Nějaká chřipka nebo jiný bordel letí vzduchem a pak je to v háji. Za těch pár hodin vystoupení člověk podá sportovní výkon a někde se to projevit musí.

[Monikad]

No já mám taky nějakou tu "podzimní únavu"... a rok od roku je ta doba únavy delší a delší......... každopádně ale udržuju kondici, trochu řeším i odolnost a imunitu (vytamíny, očkování) a tak ta bolest prostě není. maximálně nějaká únava, což potvrzuju... ho´dka a půl koncertu naplno je fyzicky i psychicky nářez, to vím dobře

[LeStR]

Ahoj tady je pár videjí které mi s technikou pomohly https://www.youtube.com/playlist?list=P ... fw_tfjar9u
Jinak určitě doporučuju učitele alespoň pár hodin pro kontrolu a upozornění na zlozvyky.

[necibici]

A hrál jsi někdy zábavy? Nebo zkoušky s vohulenýma aparátama 200W-kytara a 500W-basa? Takových videí jsem už viděl plno,je to hlavně o tréninku a fyzičce a já na tom zrovna nejsem nejlíp, už mám všechny ty bolesti chronický.

[necibici]

Něco na tom rozcvičení asi bude,hráli jsme v sobotu v kavárně,takže nazvučenej jenom kopák a hraní naplno,no a schválně jsem si rozcvičoval zápěstí a kupodivu v neděli dobrý,jenom zas křeče v lítkách. Od tý poslední zábavy beru denně Hořčík (Magne B6) a Koenzym Q-10 s Éčkem a celkově mi to pomohlo.

[spike6]

Mě bolí zápěstí při hře na kytaru, stejně jak popisuješ.. při hře na bicí se mi to, ale neděje

[maarty.88]

Já když třeba dýl nehraju a pak máme zkoušku, po dvou / třech písničkách (rychlejších) mě "pálí" pravý zápěstí. Jsem víceméně samouk a moc necvičim, takže příčina je jasná. Ale přišel jsem na to, že když si to zápěstí pravý ruky sevřu levou rukou v podpaží (ne moc silně, ale důkladně), tak po 10-20 vteřinách sevření ta bolest ustoupí a pak už se ani do konce zkoušky neopakuje. Pochopitelně malý rozcvičení/protažení šlach je základ... Mám trošku pocit, že se to v tom podpaží zahřeje, líp prokrví a pak to fachá jak má

[Monikad]

MAARTY, zamakej na technice držení paliček. prostuduj si o tom nějaké věci... třeba na YouTube vysvětluje skvěle Vašek Zima (Blue Effect) elementární úderovou techniku hodně dobře.
Pokud to jak to máš budeš přehlížet, zaděláváš sui v blízké budoucnosti na závažné zdravotní problémy... zánět karpálů... i v horčím případě chronický zánět šlach... a pak budeš mít problém se třeba jen najíst, utřít zadek nebo se vysmrkat!! bacha na tohle nepřirozené přetěžování partií těla!! Fakt to není sranda!!!

[zzbar]

A pořádně rozcvičovat...

[DR.DRUM]

Zdravím všechny,
po nějakých 7 letech bubnování mě nyní už tak po 5 minutách hraní začne bolet zápěstí a předloktí. Četl jsem, že by to mohlo být špatným držením paliček, což si myslím je u mě dost možné. Držím paličky prakticky na samém konci, protože mi tam ruka vždycky po chvilce sjede. Ale bolest se objevuje pouze na levé ruce a nikdy před tím mě nebolela. Je fakt, že jsem dřív moc necvičil, až tak rok zpátky cvičím 2 hodiny denně. Prosím o radu.
Držení paliček mi bylo vždycky tímto způsobem příjemné, ale hraju dost intenzivně, takže by to mohlo být ono, ale i tak se chci poradit. Děkuji.

[necibici]

V podstatě je to problém popsaný výše(dříve), mě osobně pomohlo jít na zkoušku o půl hoďky dřív a rozcvičit se postupně s menší silou a rychlostí.