Zánět šlach

[Nero]

Já si takovýhle dávky diktuju dost často takřka furt A v poslední době zjištuju že sem si z kytary udělal povinost a práci ... Né zábavu na odreagování a potěšení ... Je to asi něco jako když se přejíš nějakýho jídla ... Může se ti stát jako mě že k tomu budeš mít trochu averzi ...

Tak, tohle si pamatuj, až budeš mít nějaký skvělý nápad, jako že začátečníkům budeš radit, že mají hrát 8 hodin denně, aby vůbec měli šanci se někam dostat.

[Steve Yzerman]

Ale jak píšeš že máš zkušenost s houslema tak si asi na takovýhle dávky zvyklej ... Tak ať ruce drží

No, na housle jsem hrál 60 minut denně. Nepřeháněl jsem to. 20 minut stupnice, 20 minut etudy a 20 minut 1-2 skladby na soutěž. Když hraješ každý den, 365 dní v roce, stačí to.

Ale ty ruce teď mě začínají fakt děsit. Občas mám pocit, jako by mě proběhlo stádo mravenců prstama. Myslíte, že to může bejt zánět? Neříkejte, že po jedný 6-ti hodinový zkoušce se hned ruka takhle zkurví... Nebudu teď co nejdéle hrát, ale do práce chodit musím a psát propiskou taky, takže o nějakém ultra klidu nemůže být řeč. Zkouším i ty ledové/horké "kůry" popsané v článku na muzikusu.
Myslíte, že bych měl třeba začít cvičit s tím power-ballem? Mě ale nejvíce udivuje to, že mě to bolí až od ramen (prostě jako kdybych byl dlouho v posilovně)

[MilanT]

Někde jsi psal, že když máš ruku v zápřahu, tak tě nebolí. Pokud tě tedy v klidu bolí celá paže a máš mravenčení, tak bych to viděl na syndrom karpálního tunelu (mám to na obou rukách). Nejhorší to je ve spánku. Ta bolest mě probouzí a musím spustit paže dolů aby se prokrvily a bolest přešla.
Už dřív jsem tu citoval příznaky. Pozor ale - nejsem lékař a tak tady nepíšu tvojí diagnózu.
Nějaká videa se cvičením máš tady - http://mareklutonsky.blog.zive.cz/2009/ ... e-vyhnuli/

Rizikové faktory syndromu karpálního tunelu

Rizikem tohoto onemocnění bývají stále se opakující pohyby ruky a prstů, k nimž dochází například při psaní na stoji, hraním na hudební nástroj, prací na pásu, atd.

Příznaky a projevy syndromu karpálního tunelu

Syndrom karpálního tunelu se nejčastěji manifestuje zpočátku brněním, mravenčením, či pálením prstů na postižené končetině (nejčastěji palce, ukazováku a prostředníku).

Poté může dojít ke ztrátě kožní citlivosti a oslabení těchto prstů, které je provázeno poměrně velkou bolestivostí. Ruka působí nešikovně a svaly předloktí ztrácí svalovou sílu a postupně ochabují.

Nepříjemné pocity se nejčastěji projevují v klidu, mnohdy nemocného budí ze spánku. Bolesti v zápěstí mohou vystřelovat až do ramenního kloubu a hlavy.

Objevuje se také otok a ztuhlost zápěstí. Nemocní mohou mít pocit oteklých prstů, i když otok není viditelný. Intenzita obtíží mnohdy kolísá, ale většinou se postupně symptomy zhoršují.

[Steve Yzerman]

Hmm, tak z toho mi je dobře na nic... Nepředpokládal jsem, že tohle se vytvoří po jedné zkoušce. Měl jsem za to, že se k tomu musí člověk "vyhrát"...

[MilanT]

Po jedné zkoušce se to nevytvoří. Na karpály si pomalu zaděláváš celý život. Stačí často používat počítačovou myš a máš ho tam. A takový věci jako power-ball bych asi vyhodil, může se ti to zhoršit - http://cs.wikipedia.org/wiki/Powerball

[Steve Yzerman]

Btw. Ty priznaky jako je napeti v trapezech, mravenceni v prstech bez lecby uz nezmizi?

EDIT: Spis by me vlastne zajimalo,jestli budu moct hrat jeste na kytaru?! To me v celku desi...

[MilanT]

Každý jsme jiný a tak nemůžu radit. Mě se ty příznaky objeví po dlouhodobé námaze a zmizí asi po týdnu klidu. Ale během toho týdne se skoro nemůžu podepsat (bolesti paže, mravenčení prstů které přechází do necitlivosti) a opět mi pomáhá spustit ruce dolů a nechat je prokrvit.
Rozhodně bych nedoporučoval (jako VaclaIV) hrát 8 hodin denné. Už po hodině hraní na kytaru začínám ztrácet kontrolu nad trsátkem, protože si utiskuji nervy v karpálním tunelu a přestávám cítit prsty.
Pomáhá mi taky ponořit ruce a zápěstí do ledové vody.
http://cs.wikipedia.org/wiki/Syndrom_ka ... Dho_tunelu

[Nero]

Pokud tě to pořád trápí, bylo by nejrozumnější, abys zašel za ortopedem nechat si to prohlédnout.

[VaclaIV.]

Tak, tohle si pamatuj, až budeš mít nějaký skvělý nápad, jako že začátečníkům budeš radit, že mají hrát 8 hodin denně, aby vůbec měli šanci se někam dostat.

Njn chybama se člověk učí ted už hraju tak 3 hodky denně a druhej den se aspon na to těším až si budu moct zase zahrát nebo natrénovat novou písničku ... Dřív sem si říkal kdy už uběhne těch 6 hodin

[Wakizashi]

Zdravím,
neměl jsem problémy s rukou až do teď. Máme nového člena v kapele a měli jsme dvě intenzivní 6-ti hodinové zkoušky (vždycky v neděli). Kytaru mám celkem nízko, ale měl jsem ji tak vždycky. Po tom hraní mě bolí pravé zápěstí - jako kdybych byl 12 hodin v posilovně. není to nic extréního, žádné modřiny ani jiné příznaky. Jen cítím únavu. Pročetl jsem tady to vlákno a napadlo mě, jestli by mě nepomohla jiná technika hry pravou rukou (mám podobně jako kolega výše malíček opřený o korpus),nebo si na takto dlouhé zkoušky ke hraní sedat?! Jako že by to povolilo krku,zádům apod... Určitě na příště zkusím nahřátí, obvazy (koukal jsem že to praktikuje spousta profíků) potítka i řádné protažení exante/expost.
Zajímavé je, že přímo při hraní mě ta ruka nebolí - asi jak je v zápřahu?!

Hrál jsem 10 let na housle celkem intenzivně a nikdy mi nic nebylo, až teď po těch "marastech" ve zkušebně...

Zkusil jsi mít kytaru více nahoře a v 45°od těla, ne kolmo k tělu? Někomu se může hrát lépe, když má kytaru nízko, ale ta ruka musí být v hrozné pozici. Nedej bože zkoušet baréčka...

[911]

Dávám do placu jeden můj postřeh.Cca 2 roky jsem měl občas problém,že jsem dostal křeč do levé ruky při hře a nemohl ovládat prsty.K doktoru se mi nechtělo, s tím,že to přejde,leč nepřešlo,občas jsem si musel prsty otevírat druhou rukou násilím,pravda hrajem většinou šestihodinové zábavy a to každý týden a už nejsem žádný mlaďoch.Doktor mi poslal na nějakou elektro zkoušečku,kde nic nezjistili,mluvilo se o nějaké dystonii,která postihuje hráče na hud.nástroje.Po čase jsem si řekl,že zkusím jiný nástroj,že by to mohlo být třeba vahou nástroje.Pořídil jsem 2kg lehkého Parkera a pořádný popruh a od té doby jsem se s tím problémem nesetkal,takže Strat a LP půjdou do světa.Váha nástroje prostě stlačuje nějaké nervy,které procházejí ramenem do celé ruky a to mělo na to vliv,podle mne.Občas,když vezmu Strata a LP do ruky,tak si říkám,jak jsem mohl na takový polena vůbec tak dlouho hrát.Snad to někomu pomůže

[Steve Yzerman]

Zkusil jsi mít kytaru více nahoře a v 45°od těla, ne kolmo k tělu? Někomu se může hrát lépe, když má kytaru nízko, ale ta ruka musí být v hrozné pozici. Nedej bože zkoušet baréčka...

Zkusil jsem si ke hraní sednout. A zdálo se to lepší.

...Po čase jsem si řekl,že zkusím jiný nástroj,že by to mohlo být třeba vahou nástroje...

Velmi zajímavá myšlenka, v podstatě by to na zkouškách mohlo vyřešit to, že si k tomu sednu (krátký koncert v délce cca. 45 minut snad vydržím i tak

Byl jsem jak na EMG tak u ortopedů a karpální tunel se nepotvrdil. Je mi mnohem lépe, i když stále cítím, že se mnou není něco v pořádku. Doktoři mi řekli, že to je od krční páteře a poslali mě na rehabku. Asi 6 hodin hraní není pro moje tělo moc ideální. Spíš teď musím vyřešit jak to udělat, aby to bylo dlouhodobě udržitelný a nevracelo se to...

[911]

Stejné příznaky,jako u mne.Bude to asi ten nervový systém od krční páteře,jak řekli.Začni širokým popruhem a výměnou lehčího nástroje,věřím,že to pomůže.

[Steve Yzerman]

Stejné příznaky,jako u mne.Bude to asi ten nervový systém od krční páteře,jak řekli.Začni širokým popruhem a výměnou lehčího nástroje,věřím,že to pomůže.

Když já mám svýho Firebirda tak moc rád...
Co říkáš na tenhle popruh? http://kytary.cz/mono-gs1-ultrasuede/HN105689/

[911]

Má ho náš basák a je skvělej.

[lukas.morman]

zdar, taky jsem doufal, že sem v životě nenapíšu...
Myslíte, že je to zánět?


ne že by mě to nějak extra bolelo, ale spíš mi je divný, že se mi na levé straně (směrem od malíku k lokti) udělala taková menší "boule". Není to vyloženě boule, jen je to mírně vyboulený. Hudbu kombinuju s posilovnou, ale asi je blbost, aby tohle byl sval ne?! Na levačce to mám menší. Hraju max. 2 hodiny týdně.

Jde mi o to, že jsem chtěl zkusit podle tohodle článku: http://www.muzikus.cz/pro-muzikanty-cla ... enec~2012/
cvičit, ale spousta z vás zde píše, že je na záněty lepší absolutní klid (což ale vzhledem k tomu, že člověk musí za něco kupovat alespoň jídlo/platit nájem, dost dobře nejde). Tak nevim...

[Nero]

"Bouli" může způsobovat desítka věcí, nečekej, že tu lidi, co navíc nejsou lékaři, z fotky poznají, jestli to je nebo není zánět.

[Mejla]

Přesně tak. Zajdi s tim k lékaři.

[grock]

Já to tento týden asi dostal- silná bolest v lokti při určitém pokrčení ruky , přesně jako když držím krk..Levá ruka. Bolest taková, že v noci x krát vzhůru, včera na zkoušce utrpení, tak koňská mast a klid, zdá se to pooomalu lepší..Zítra a pozítří musím hrát!

[Ragnarok]

Ja s timhle mam problem take. Zanet slach jsem mel potvrzeny pouze jednou a faktem je, ze od te doby tu ruku nemam uplne v poradku. Kombinace prace na PC + kytara + obcasne hrani her je vazne smrtici.
Osobne to resim tak, ze pokud dojde k bolesti, prestanu hrat. Dale take obcasne pauzy. Vetsinou hraju kazdy den, ale s tim, ze si jednou za 14 dnu dam treba dva dny klid.
Nic se nema prehanet, ale take je dobre si uvedomit, ze prilisne pozorovani cloveka nakonec vede k tomu, ze si dane priznaky sam vymysli. Jak mi onehda rekl jeden doktor. Nemoc, kterou nemas si hlava vymysli.