Zánět šlach

[lenylenyleny]

Zdravím, po několika letech problému s brněním prstů a necitlivostí. po léčbě zánětu šlach, rentgenech, po několika rehabilitacich, fotolecbe, atd. jsem si zasel k maserovi, ten mi za 40 minut odblokoval zada, naucil me serii cviku a od te doby klid. vsichni lekari mi tvrdili ze mam zanet slach, tenisovy loket a buh vi co jeste.

[martina72]

Nu, dobrá zpráva - pro tebe ...
Ale co to má společného s tím, že po nějakém čase každodenního několikahodinového hraní na určitou kytaru mám zaděláno na zánět levého zápěstí, prostě proto, že po té kytaře chcu něco, co ona není ... chcu ji pořádně popadnout do ruky, zmáčknout, trošku se poprat, pracovat, zpotit se ... což je prostě u určitého nástroje chyba.
Mám snad zablokovaná záda? Asi ne ....
Takže jsme zpět u hraní - hrát se musí tak, jak je to správně, správně fysiologicky, úměrně tělu a kytaře.

[Tompson]

Hraju na kytaru 11 let a na pravý straně krku mám ztuhlý svaly, nejspíš u toho blbě sedím. Teďka chodím na rehabilitaci - vodoléčbu a magnetoterapii se zánětem šlach na obou rukách. V září nastupuju na konzervatoř, tak snad se to dá do cajku. Paradox je, že to nemám z hraní, ale z brigády se sbíječkou. Rada pro ostatní - pokud na těžkou práci nemáte postavu a nejste na to zvyklí, tak se na to radši vykašlete, ať nedopadnete jako já. Ty peníze se už nepo*erou. Zdraví je jen jedno a je škoda si ho zničit v práci.

[Pikus]

Hraju na kytaru 11 let a na pravý straně krku mám ztuhlý svaly, nejspíš u toho blbě sedím. Teďka chodím na rehabilitaci - vodoléčbu a magnetoterapii se zánětem šlach na obou rukách. V září nastupuju na konzervatoř, tak snad se to dá do cajku. Paradox je, že to nemám z hraní, ale z brigády se sbíječkou. Rada pro ostatní - pokud na těžkou práci nemáte postavu a nejste na to zvyklí, tak se na to radši vykašlete, ať nedopadnete jako já. Ty peníze se už nepo*erou. Zdraví je jen jedno a je škoda si ho zničit v práci.

Jsem na tom podobně. Před pár lety jsem si v práci zničil levou ruku a od teď zastávám taky tuten názor. A pro ostatní... ani nemusí jít o nijak náročnou práci... stačí pár opakovaných ne úplně přirozených pohybů dělat dělší čas a je to tam. Mě to způsobilo ruční broušení nálitků a plen na odlitcích.

[Tompson]

Přesně. Prostě když děláte něco, na co nejste zvyklí a dáte tomu hnedka na p***l, tak to nemusí dopadnout dobře. U mě to začalo crashem na kole, kdy jsem si narazil kůstku na hřbetu zápěstí a už jsem se vezl. Teďka levou ruku cejtím při změně počasí. Nejhorší je, že bych si kytaru musel někam zamknout, abych na ní nehrál Ráno rehabilitace a teďka zas drtím struny. Za pár měsíců si budu nadávat, že já blbec dneska hrál.

[kmensik]

A nejhorší civilizační nemoci pohybového aparátu jsou od sezení u počítače. Od karpálu po plotýnky. Mám taky bohaté zkušenosti, bohužel to fyzioterapie nenapravila a šel jsem na kudlu s plotýnkou. Teď si dávám 2 měsíce prázdniny od práce u počítače, aby krk až pravá ruka vůbec povolily. Od jara jsem byl v křeči.
Práce na stavbě tomu taky pomohla, naráz úplně jiná námaha a je zavařeno. Jedině pravidelný různorodý sport nás může zachránit.

[Tompson]

Jo počítač mě taky ničí. Jednak záda,ale pravá ruka. To i když mám ruce v ortézách, tak stejně "myšová" ruka mě bolí.. jenže když nehraju, tak sedim u počítače a kdybych neseděl u počítače, tak fakt už nevim, co dělat. Na kolo mám od doktorky a od sebe taky zákaz. A ani chodit běhat nemůžu, jsem potom vždycky musel chladit zápěstí mraženym gyrosem hotovo...

EDIT: Co mě neskutečně pomohlo jsou tejpy! Úplnou náhodou jsem k nim přišel,když jsem si šel k týpkovi nechat přebrousit pražce, tak kecáme o zánětu šlach a on je masér.. tak mi hnedka nalepil tejpy na obě předloktí a hle! Za chvíli bylo po jakýkoliv bolesti, po třech dnech jsem si je sundal a je to fakt lepší. Myslim,že mi to pomohlo víc, než 2 krabičky prášků, co už mám v sobě

[lenylenyleny]

chtěl jsem tím jen říct, že to co se jeví jako zánět šlach nemusí být zánět šlach a že když chcete cvičit jak blázni, tak je třeba to přetížení těla vhodně kompenzovat. pak vám to bude umožněno.

tejpy jsou skvělé, mohu potvrdit

[ekvb]

Z myši ma taktiež bolievalo zápästie, potom som začal používať podložku pod myš s opierkou pre zápästie a odvtedy žiadne bolesti.

[pap]

Ahoj, poslední dobou začínám mít docela strach, protože už je to třetí koncert, kdy dostávam cca v půlce hraní křeč do ruky, kterou mám na hmatníku. Stačí minutu počkat, a zase se mi všechno srovná do normálu, ale v tu chvíli nejsem schopnej hrát. Spíš jde o takovou stuhlost, nejde mi pořádně zmáčknout struny, nic mě nebrní. Děje se mi to jen když hraju hodně rychle kila, napadlo mě, jestli to nemůže bejt tim, že si tlumím horní strunu palcem a tim dostávam ruku do nějaký nepřirozený pozice. Koncertů mam za sebou určitě přes sto a začalo mě to zlobit až poslední tři měsíce, což je taky divný. Navíc se mi to děje jen na koncertech. Na zkouškách jsem schopnej hrát několik hodin a ruka je v pohodě. Mam i nějaký projekty, kde hraju na basu a taky v klidu a tam dostávaj ruce zabrat určitě víc. Při koncertě je to dost nevhodný přestat hrát a čekat, takže budu rád za každou radu nebo alespoň zkušenost, jestli někdo neměl něco podobnýho. Nějaký cviky nebo doplňky stravy a tak. Dík.
Ještě bych měl napsat, že v práci sedim celej den u počítače a pravidelně vzpíram, což tomu asi taky moc nepomůže.

[starypard]

pape, dle všeho je ruka přetížená. ještě ku tvým podezřením - baskytara rozhodně ruce neunavuje tak jako kytara. Basy jsou mnohem (až na tu váhu) pohodlnější, ruce jsou ve fysiologické poloze. Levačka má dost místa (žádné křečovité semknutí prstů k sobě či prsty lámající souzvuky), pravačka, pokud hraješ prsty, je vlastně úplně volná a přirozeně si do strun hrabající (trsátko je horší). To, že na zkouškách nemáš problém a na koncíku ano, může souviset se stresem a soustředěním se na výkon před lidmi, což má možná za následek křečovité držení rukou. Co myslíš?
S celodenním sezením před compem mám svou zkušenost, tuto práci jsem po dvou letech opustil. Jednak to při debilním sezení (nějaký zlozvyk) dost škodí krční a bederní páteři (až se ti můžou blokovat nějaké nervy), jednak se mi permanentně mrvila pravačka od myši (byl jsem konstruktér a vše se v CADu tahalo myšej).

[Gridchaser]

Ahoj, rozcvičuješ se před hraním (a taky po něm)? Docela to pomáhá. Možná by bylo dobrý na čas vynechat to vzpírání - nepředpokládám, že by ti v práci dali volno kvůli práci s myší. Taky ti může chybět nějakej vitamín nebo stopovej prvek - hořčík, béčko, co já vím. Každopádně nepodceňovat a pokud to nepřejde, tak za doktorem. Jestli se ti to stává jen v určitý situaci, tak to může bejt tím, že ten kousek nemáš ještě pořádně zvládnutej, nebo máš, ale na koncertech nejseš tak rozehranej jako na zkoušce, nebo hrajete na koncertě třeba o něco rychlejš. Asi nejrozumnější je dát tomu chvíli klid a nechat odpočinout.

[Pikus]

No a nebo nervozita na koncertě způsobuje, že jsi v nějaký křeči (tu si ani nemusíš uvědomovat) a takhle se to projevuje. Taky je možný, že máš jiný postoj / posez, než na zkoušce. Takže, zkus se zaměřit i na tohle.

Jak už tu padlo, je dobrý se před hraním rozcvičit, před koncertem rozehrát... a případně mezi songama sundat ruce z kytary, krapet si je "protáhnout" a pokračovat v hraní .

[Kinx]

rozehrat a v pripade nizkych teplot zahrat ruce je zaklad. ja uz dlouhodobe resim problemy se slachama a nejvic mi na to pomaha pravidelne cvicit a hlavne se v klidu rozehravat, kdyz nekam prijedem pozde a sotva vytahame bedny bezime na podium, vetsinou to nekonci dobre.

[PedrosM]

Máte někdo zkušenost s endoskopickou operací karpálního tunelu? Stojí to za ty peníze? https://www.rexter.cz/rubriky/zajimavos ... _1089.html

[Asanoth]

Pokud to už bolí mám doma kostivalovou tinkturu-nasušíš náruč kostivalu, nadrolíš a necháš ležet v lihu. Já jsem použil špatnou slivovici. Za čas se udělá taková černá srajda a tím natřeš co tě bolí-naraženiny,nalomeniny,namoženiny. Natřít, zabalit do obvazu, překrýt igelitem a přes noc nechat zapařit.
Kostivalovou mast koupíš i v lékárně ale toho kostivalu je tam homeopatický množství protože jim jde tvoje prachy a ne o tvoji bolest
Ta tinktura je super, doporučuju všem !!!

Je to starý, ano, ale já teď našel tohle:

Kostival jako rostlina obsahuje pyrrolizidinové alkaloidy, které mají mutagenní, karcinogenní a hepatotoxický účinek na organismus. K průmyslové výrobě extraktů se zpracovává surovina (kostival) s nízkým obsahem pyrrolizidinových alkaloidů nebo se volbou extrakčních podmínek obsah alkaloidů v extraktu minimalizuje.

Takže s tím sušením bych byl opatrný.

[Trevor]

Z kostivalu se na mast pouziva kořen, pokud se nepletu

[Andreakr]

může tohle pomoct na zánět šlach https://www.muj-pohyb.cz/2023/09/11/bab ... net-slach/ ? nebo je lepší ten kostival? případně tam píší o borovicovém jehličí, nemáte zkušenost?

[Hadrburg]

Se zraněním prstů a loktů mám kupu zkušeností. Obecně se mi žádné magnety, elektroléčby... neosvědčily. Lékaři mě chtěli operovat ruku. Ale zajel jsem si do Vysokého na d Jizerou, specialisté na ruce. Zkusili najít co mám za problém, doporučili mi na to cviky, naučili cviky dělat. Vůbec nebylo třeba řezat, jen protáhnout šlachy a prokrvit je. Potřebuješ aby byly šlachy a úpony zdravé, dobře prokrvené.
Byl to opruz, protože jsem potřebovat tak 2x-3x denně cvičit cca 10-20 minut, zprvu se to trochu zhoršilo, ale pak nadobro zlepšilo. Od té doby jsem o mnoho pozornější k tělu a jakmile to jen brnkne bolestí, začnu cvičit a potíží jsem se zbavil nadobro.

Takže radím, dojít k fyzioterapeutovi nebo do zmíněného Vysokého. Naučit se patřičné cviky. Je trochu překvapení, co všechno souvisí a je potřeba protáhnout.
A pak před hraním prsty a možná i ruce rozcvičit, zahřát. Po cvičení protáhnout a ideálně si najít kompenzační cvičení (pokud struny mačkáš k sobě, tak třeba roztahovat gumu od sebe). Když to bolí, tak cvičit intenzivně a pravidelně. Když to nebolí, tak můžeš polevit a začít zase s bolestí.

[Asanoth]

S timhle souhlasim, mivam potize spis s nohama, ale ortopedi mi vzdycky cpali razove vlny (hotovost do kapsy), v lepsim pripade udelali spravnou diagnozu, nikdo nikdy neresil (zcela na prvni pohled zjevne) priciny. Dobry fyzioterapeut mi vzdy pomohl nesrovnatelne vice. Muj nazor je, ze ortopedie je mimo malych deti vhodna hlavne jako pourazova chirurgie. Priklad za vsechny, "ortopedicke" vlozky.

Dle clanku pomaha na zanet slach prasek na bolest, coz je teda naprostej nesmysl, leda by Te to bolelo tak, ze nemuzes spat. Takze tak.

Me zcela nekvalifikovane postoje.